Atelier du samedi 9 Novembre de 15H à 18H -
« La place des pieds dans le yoga et au quotidien. »
« S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête et l’installer dans ses pieds »
Au cours de cet atelier nous découvrirons l’importance de nos pieds dans les postures de Yoga et dans notre quotidien.
L’atelier sera en deux parties :
- Première partie : Technique d’encrage pour approfondir ses postures.
- Deuxième partie : Reprendre conscience de ses pieds et comment en prendre soin pour qu’ils soient heureux.
Les postures debout se construisent à partir des pieds.
Sans un ancrage conscient, nous négligeons, voire omettons de travailler la qualité de nos appuis.
Il n’existe pas de posture idéale ou parfaite mais une posture juste propre à chacun, conduisant à l’équilibre de chaque personne. La posture juste vise à mobiliser le corps sans mollesse ni excès de tensions, afin de produire les effets optimaux pour de bons alignements. Dans la pratique du yoga, imaginons le corps comme une corde : distendue, elle ne produit aucune tenue, tendue avec excès, elle risque de casser.
Il faut trouver la tension juste.
Pour construire un édifice (une posture ou dans la vie) équilibré et stable, il faut des bases saines et solides. Les appuis sont bien le premier point d’entrée vers une posture debout de qualité.
La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner dans le sol, de vous sentir ancrer dans l’instant présent avec conscience et calme ce qui vous permettra de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer, au sens propre comme au sens figuré.
