Studio Pilates & Yoga
QUAI 35 - Lagny-sur-Marne

Les cours de Yoga de Micheline à Lagny-sur-Marne (77400 )

Micheline enseigne le Hatha Yoga pratique ancestrale, la source dont découlent tous les styles de Yoga.

« La santé est la vraie richesse, la paix du mental est le bonheur, Le Yoga vous montre la voie ».

Swawi Vishnu Devananda

Hata Yoga

Le Hatha Yoga est un Yoga énergétique qui harmonise les opposés :

HA signifie le soleil qui représente le « Prana » (souffle vital), la force de vie, le corps, le soleil.

THA signifie la lune qui représente l’énergie mentale, la concentration.

YOGA signifie relier l’énergie solaire (Ha) et l’énergie lunaire « Tha ».

Le Hatha Yoga grâce aux postures (Asanas), la respiration (Prana) équilibre ces deux énergies opposées mais complémentaires. Le mental et le corps se renforcent et s’assouplissent.

Le Hatha Yoga s’adapte à tous à travers des variantes tels que : le Yoga doux, tout niveau, intermédiaire, flow.

Yoga sur chaise

A tout âge des plus jeunes aux séniors , la chaise est un support qui permet d’adapter les postures en toute sécurité et de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

On y retrouve les mêmes bénéfices (physique et mental) qu’avec une pratique classique de Yoga. 

La chaise permet de pratiquer le Yoga, de rester en forme durant une période de convalescence.

« Pratiquez ce cours régulièrement pour en retirer tous les bienfaits ».

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de « lâcher prise » du mental et du corps, grâce à une respiration lente et consciente qui permet d’observer, d’écouter ses sensations. Le corps s’abandonne, se détend pour pouvoir aller chercher profondément sous les muscles, les tissus conjonctifs comme les fascias, les cartilages, les ligaments, les tendons, afin de les assouplir et de les étirer. Ce qui a pour bénéfice de relâcher les tensions lombaires, musculaires, dû à des stations assises trop longue, à la sédentarité ou à une pratique sportive trop intense tels que le football, tennis, course à pied etc... Durant la pratique, le système nerveux se calme, ce qui à pour effet d’évacuer le stress.

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