Atelier animé par Micheline le :
Samedi 14 Mars 2020 de : 15H00 à 17H30.
Qui n’a jamais eu mal au dos ! Les zones cervicales, dorsales ou lombaires, sont sensibles et subissent l’accumulation de différents facteurs qui nuisent à la bonne santé du dos : mauvaises postures, stress au travail, au quotidien, vie trop sédentaire et aussi pratique sportive trop intense.
Comment garder un dos en bonne santé ? Grace à une pratique régulière du Yoga : Postures, respiration et relaxation.
Agissant à la fois sur les muscles, les tendons, les ligaments, et aussi sur le « stress ». Le yoga entretient la souplesse et la tonicité de la colonne vertébrale, ce qui soulage et prévient des douleurs, parfois chroniques.
Au cours de cet atelier, nous regarderons et pratiquerons les principales postures qui renforcent et assouplissent le dos et l’importance de la relaxation dans le relâchement des tensions. Nous verrons le rôle important que jouent les « Fascias » sur le fonctionnement de notre corps et ses douleurs.
Je vous montrerai comment pratiquer dans votre quotidien des postures simples pour garder un dos souple et fort et en soulager les tensions.
Le Yoga ne peut se substituer à la médecine. Un avis médical est toujours souhaitable.
