Atelier « Comment réduire l'anxiété et le stress grâce au Yoga » - Samedi 04 décembre 2021 de 15h15 à 17h45.
Quand l'inquiétude et la nervosité prennent le dessus dans votre vie, il est temps de réagir.
Le Yoga est un bon allié pour les combattre et mieux les gérer.
Dans le Yoga, les "pranayamas" (les respirations) sont très efficaces, car grâce au contrôle du souffle elles évacuent l'anxiété et le stress.
Les "asanas" (postures), principalement celles que l'on pratique au sol allongé sur le dos et les postures debout, permettent au corps et au mental de littéralement s'enraciner, de s'ancrer dans le moment présent.
Les asanas associées aux pranayamas génèrent alors un sentiment de sécurité qui donne le feu vert à l'esprit et au corps pour se relâcher.
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